本屋の美容コーナーに立ち並ぶ様々な本。
その中でも小顔に関する本は、特に人気のジャンルのようで、探している本が品切れなこともちらほら・・・。
最近メディアで取り上げられることも多い「顔ヨガ」は、芸能人も実践している方法として口コミで話題みたいですよねえ。
本を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか！？
ヨガというと全身を使うイメージですが、顔ヨガはそれとは一味違いますよ！
私自身、身体のヨガは週３位でやってるんですが、顔は置いてきぼりです。
身体は痩せたけど、顔はぽっちゃりのまま・・・とかだとだいぶ辛いな！と思って、顔ヨガについて調べてみます。
顔ヨガとは
顔ヨガとは、その名の通り顔のヨガになります。
顔をしっかりと動かすことで、シワやたるみといったエイジングサインを予防します。
日本人は世界的に見ても表情があまり出ない人種ということもあり、20%ほどの表情筋しか使えていないと言われています。
欧米人はなんと、60～80%も使えているそうです！
身体がスリムなのにフェイスラインがぼやけていたり、口元がたるんでしまうのには、表情筋が大きく関係しています。
簡単な内容ばかりなので、ぜひ挑戦してみましょう。
顔ヨガのたるみへの効果
最も大きな効果は、たるみ予防です。
顔には多くの筋肉が存在していて、土台となって脂肪や皮膚を支えます。
表情筋を使わないと、腹筋などと同じようにドンドン衰えていきます。
顔ヨガで表情筋を使うことで、たるみやシワ改善、口角を引き上げる効果などが期待できます。
また、顔をしっかりと動かすことで、無駄についてしまった脂肪を燃焼することができます。
そうすることで顔がシュッと引き締まり、小顔になっていくことができますよ。
筋肉を動かすことで血流も良くなるため、肌や髪にもいい影響があると言われているため、1度で複数の効果を感じられるのが顔ヨガの嬉しいポイントです。
顔ヨガのやり方
顔全体の引き締めには、「くちゃくちゃぱっ」のヨガをおこなってみましょう。
鼻から大きく息を吸い、口から吐きながら顔の中心にパーツが寄るように、顔をギュッとしてあげます。
10秒ほどを意識して行ってみるようにしてください。
息を吐ききった段階で、目と口をパッと開いて全体が伸びるような状態を作ります。
この動きだけで、顔のむくみがすっきりとしてくれます。
太って見えてしまう二重顎には、舌を上げるポーズがおすすめです。
姿勢を正して頭を後ろに倒し、顎を突き出しながらのどを伸ばします。
鼻で呼吸をしながら、舌を天井に突き出して10秒キープしてください。
舌を戻しながら頭を元の位置に戻し、顔ヨガの完了です。
慣れるまでは少し難しいですが、頑張ってくださいね！私も頑張ります～＾＾
個人的に最近流行りの可愛くなる方法
「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑
目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。
詳しくは、この辺の記事にまとめています～。
生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。
若いのに「目袋」にたるみが出る女子続出!! 解消方法はコレ
目袋改善はこちら。
