鏡を見るたびに気になる顔のたるみ….。
ほうれい線やフェイスラインのたるみ、マリオネットラインなど、様々なたるみが存在します。

そのままにしておくと症状は進行してしまいますが、しっかりと対策をとれば改善&予防をすることができます。
顔のたるみにおすすめの、簡単なエクササイズやマッサージを紹介するので、ぜひ挑戦してくださいね!

リンパを流してスッキリ!マッサージで対策

脂肪だと思っていたたるみが、老廃物の滞りである場合があります。
まずはリンパを流して、そんな老廃物をスッキリと解消してあげましょう。
マッサージをする際は、摩擦による刺激を軽減するために、オイルやクリームを用意してください。

はじめに、リンパ節が存在する鎖骨回りをケアします。
鎖骨に沿って、周辺を軽くほぐしてください。
内側から外側に向かって、おでこをマッサージします。このとき、円を描くように動かすのを意識してください。

眉と目の間をプッシュし、クマの部分を内側から外側にマッサージします。
こめかみをプッシュし、鼻筋から小鼻、頬骨に沿って内側から外側にリンパを流してあげます。

顎をつかみながら耳の方までマッサージを行い、耳の下から首に向かって流します。
最後にもう一度鎖骨回りをマッサージしてあげれば完了です!

血行が良くなっているときにおこなえばより効果が高まるので、入浴中にやってあげるのがおすすめです。

エクササイズでむくみ知らずの顔に

今回は、どこでも簡単にできるエクササイズを紹介します。

「ベロ回し体操」は、顔のたるみや二重顎、ほうれい線などに効果があるエクササイズです。
まずは口を閉じ、舌を歯茎に触れさせた状態を作ります。
このまま上から下まで、ぐるりを歯茎をなぞるように下を動かします。
1回転が2秒ぐらいになるように回してあげましょう。
唇が開いてしまわないように注意してください。

左右20回ずつ行い、徐々に回数を増やしてみてください。
スキマ時間におこなえますが、マスクをしていれば通勤時にも挑戦できそうですね!
慣れるまでは顔が疲れてしまいますが、効いている証拠なので頑張ってみましょう。

まとめ

マッサージやエクササイズをおこなってあげれば、たるみは必ず改善できます。
成果が出るまでは大変ですが、引き締まったフェイスラインや年齢知らずの口元をつくるために、できる限り毎日続けるようにしてくださいね!

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、2つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています~。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた!
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。


若いのに「目袋」にたるみが出る女子続出!! 解消方法はコレ
目袋改善はこちら。