簡単に実践できる！顔のたるみにおすすめの改善方法

鏡を見るたびに気になる顔のたるみ….。
ほうれい線やフェイスラインのたるみ、マリオネットラインなど、様々なたるみが存在します。

そのままにしておくと症状は進行してしまいますが、しっかりと対策をとれば改善&予防をすることができます。
顔のたるみにおすすめの、簡単なエクササイズやマッサージを紹介するので、ぜひ挑戦してくださいね！

リンパを流してスッキリ！マッサージで対策

脂肪だと思っていたたるみが、老廃物の滞りである場合があります。
まずはリンパを流して、そんな老廃物をスッキリと解消してあげましょう。
マッサージをする際は、摩擦による刺激を軽減するために、オイルやクリームを用意してください。

はじめに、リンパ節が存在する鎖骨回りをケアします。
鎖骨に沿って、周辺を軽くほぐしてください。
内側から外側に向かって、おでこをマッサージします。このとき、円を描くように動かすのを意識してください。

眉と目の間をプッシュし、クマの部分を内側から外側にマッサージします。
こめかみをプッシュし、鼻筋から小鼻、頬骨に沿って内側から外側にリンパを流してあげます。

顎をつかみながら耳の方までマッサージを行い、耳の下から首に向かって流します。
最後にもう一度鎖骨回りをマッサージしてあげれば完了です！

血行が良くなっているときにおこなえばより効果が高まるので、入浴中にやってあげるのがおすすめです。

エクササイズでむくみ知らずの顔に

今回は、どこでも簡単にできるエクササイズを紹介します。

「ベロ回し体操」は、顔のたるみや二重顎、ほうれい線などに効果があるエクササイズです。
まずは口を閉じ、舌を歯茎に触れさせた状態を作ります。
このまま上から下まで、ぐるりを歯茎をなぞるように下を動かします。
1回転が2秒ぐらいになるように回してあげましょう。
唇が開いてしまわないように注意してください。

左右20回ずつ行い、徐々に回数を増やしてみてください。
スキマ時間におこなえますが、マスクをしていれば通勤時にも挑戦できそうですね！
慣れるまでは顔が疲れてしまいますが、効いている証拠なので頑張ってみましょう。