肩、首の凝りに気を取られていたら、「目の凝り」が大変なことになっていました。
むしろ、この目のコリが、肩凝り、首凝り、頭痛の原因になることもあり、更に、放置しておくと「目が小さくなる」という、女子としては辛すぎる状態になるというので、
「目のコリ」対策を徹底的にすることにしました。
『目の凝り』の原因
そもそも、目はどうやって凝るのか。
現代人に多い原因としては、以下のようなものがあるそうです。
・スマホ、PCを長時間使用する
・ブルーライト
・暗いところでの作業が多い
・エアコンなどで目が乾燥する
どれもこれも、心当たりがあり過ぎて何も言えません。。。
コンタクトは目のコリの原因に
「眼科の先生はみんなメガネをかけている」なんていうブラックジョーク（？）があるほどで、
口の悪いお医者さんなんかだと「目にゴミを入れているのと同じ」とか、言われてしまうコンタクトレンズ。
目のコリになってしまう原因としては、
・（コンタクトをしていない状態と比較して）酸素透過率が悪い
・目が乾燥しやすい
といった点があげられるようです。
目のコリの痛みで重症度をチェック
コリ具合がわかりにくい「目のコリ」は、カンタンにチェックできます！
眉毛付近の、目の上の骨を触ってみて、目のコリの重症度が高い順に、以下のようになります。
１．そっと触れただけで痛い
２．力を入れて押すと痛い
３．全く痛くない
ちなみに私は、右目だけ「そっと触れただけで痛い」状態が続いてました＞＜
目のコリ解消方法
というわけで、「目のコリ」を解消する方法です！
目のコリをほぐす
自分で手軽にできるのは、やはり「ほぐす」こと！
しかし！重症度MAXの場合、触っただけでも痛みがあったり、老廃物が溜まりに溜まっているので、
いきなりほぐすと、気分が悪くなってしまうこともあるそうです。恐るべし目のコリ。（※ちなみに私もなりました。）
というわけで、段階を追って対策していくのがおすすめ。
私の場合は、
・「蒸気でホットアイマスク」的なもので温める
・ちょっとずつ、ツボを押したりしてほぐしていく
という工程を、地味に繰り返すことで、目のコリの重症度が徐々にさがっていきました。
