毎日の睡眠は、私たちのカラダに大きな影響を及ぼします。 普段何気なくおこなっている行動が、あなたの睡眠の質を悪・・・
「睡眠」の記事一覧
睡眠に関する記事一覧です。
睡眠の質とは？睡眠の仕組みを知ろう
「夢をたくさんみた」「長時間寝たのに体が疲れている」「ゆっくり眠れた」など、朝起きたときの感想は熟睡ができたか・・・
エアベッドで3か月暮らしましたが、マットレスに戻ります【感想】
エアベッドに切替た理由 3ヶ月程前からエアベッドを使っています。それまではマットレスを2年程使用していました。・・・
熟睡したいなら！やってはいけないNG習慣
睡眠の質を良くするために寝具にこだわっても、何気なくおこなっている日常の習慣で睡眠が妨げられる場合があります。・・・
熟睡のための枕の選び方
起きたときに肩回りがツラい、疲れがとれないという悩みのある方は、枕に問題があるかもしれません。 頭を支える枕が・・・
熟睡のための敷布団の選び方
スペースを有効活用できることから、最近ではベッドではなく敷布団を使うという方も多いのではないでしょうか？ そん・・・
熟睡のためのマットレスの選び方
しっかりと寝ているつもりが、朝疲れが取れた気がしない…という悩みはありませんか？ その原因はもしか・・・
熟睡するには音楽が効果的？睡眠と音楽の関係
寝つきが良くなるヒーリングミュージックや不眠症対策のCDなどがありますが、睡眠と音楽にはどのような関係があるの・・・
寝る前のストレッチで熟睡＆体のコリを解消！
仕事をしていると、どうしても肩こり・首こり・腰回りの張りなどが気になりますよね。 その状態のままでは、実は睡眠・・・
睡眠時間よりも熟睡が重要！？理想的な睡眠時間は？
短時間でもスッキリ目覚めることもあれば、何時間寝ても寝足りないということもあります。 一般的に睡眠時間は7～8・・・
