足リンパマッサージで、可愛くなる方法

足のリンパマッサージを行うことで、足痩せ・下半身痩せなどの美脚効果が期待できます。

足のマッサージを自分で行う時には、まず、足裏と足の甲部分を両手の親指で押すようにマッサージします。

足裏と足の甲をマッサージすることで、足のつまりが緩やかになり、次にマッサージするつま先に溜まった老廃物が流れやすくなります。

マッサージする方向は、つま先などの「体の外側」から、股関節のある「体の内側」のほうにマッサージの手を動かしてください。

足首は、両手で関節をゆっくり回すようにマッサージします。
ふくらはぎから上は、手のひらでさするようなマッサージもしますので、マッサージクリームやオイルを使い、肌への負担がかからないようにして行いましょう。

ふくらはぎのマッサージは、足首からひざ裏まで、足の裏側を下からさすりあげるようにマッサージします。

リンパは細いので、力を入れすぎてリンパ管を傷つけないように行います。太ももは、ももの内側と外側に分けてふくらはぎのマッサージの要領で順番に行います。

股関節まで流された老廃物と水分は、静脈の流れの中にとりこまれ、数時間後には尿として排出されます。

マッサージは新陳代謝が良くなっている入浴中や入浴後に行うことで効果アップしますが、足マッサージなら、足湯のあとに行うことで、効果アップが図れます。

むれて雑菌が繁殖しやすい足のマッサージには、デトックス作用・殺菌効果のあるペパーミントオイルがおすすめです。

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています～。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。