むくみに効くマッサージで、可愛くなる方法

マッサージはさまざまな原因でむくんだり、緊張したりした部位に、適度な刺激を与えることで血行を促進し、症状を解消させる健康法です。

むくみの原因は、水分です。食生活の偏りで体内にナトリウムが増える、寝不足、同じ姿勢でいることによる血行不良・冷えなどによって、全身の細胞内に栄養素を運ぶ働きをする水分が、栄養素といっしょに細胞内に入り、そのまま細胞内にとどまってしまうとむくみが起こります。

マッサージすることによって、新陳代謝を上げて血行を良くし、細胞内に溜まった水分を排出します。

全身に張り巡らされている「リンパ」は、とても細い管で、水分や老廃物を細胞や細胞の周りから集めて、尿として体外に排出させるための働きをします。

マッサージによって、むくみの原因となる体内に溜まった水分と老廃物をリンパ管の中を流れることができるサイズに分解して、リンパの中を流してむくみを解消するマッサージ方法を「リンパマッサージ」といいます。

リンパマッサージで余分な水分を排出することは、女性の大敵「セルライト」の解消にもなります。

リンパマッサージは、手足の指先から徐々に膀胱のほうに向かってゆっくりとマッサージします。

鎖骨や脇の下、股関節など大きな血管のある部分では、血液の流れを邪魔しない程度にじっくりと優しく、円をかくように刺激すると、体内の汚れた血液を集める静脈の働きが促進されて、むくみ解消に効果的です。

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています～。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。