デトックスで、可愛くなる方法♪

■デトックスとは？

体内に蓄積された有害物質（毒素）を体外に排出する健康法です。体内に入った有害物質は脂肪の中に溜まるので、デトックスはダイエット法としても注目されています。

余分に摂取された脂肪は、肝臓に蓄えられますが、その量が溜まりすぎると、肝臓から血液中に流れだしてしまい、中性脂肪や高コレステロールの原因になり、脂肪といっしょに毒素も流れだしますので、全身の様々な不具合の原因になってしまいます。

デトックスの種類は、マッサージや入浴による方法、食物やサプリによる方法、断食やキレーションという最新技術を使う方法などがありますが、それにより、リンパのつまりが解消されることで、新陳代謝が良くなり、内臓や自律神経が正常に機能して、免疫力がアップします。

すると、美肌効果・むくみや肩こり、便秘の解消・不眠やストレスの改善などの効果が期待できます。

ヒトには、自然に解毒の働きをする肝臓と腎臓が備わっていますので、この臓器の働きを促進する亜鉛やたんぱく質を含む食事を心がけるだけでも、デトックス効果が得られるでしょう。

■美人道的　デトックスのオススメ美容ポイント

和食の食材にはデトックス効果のあるものがとても多いことを知っていますか？肝臓の解毒の働きを助ける亜鉛は牡蠣やレバーに多く含まれていますが、亜鉛といっしょにセレンとビタミンEを摂ると、より多い種類の有害物質を排出できます。

セレンとビタミンEは、青魚（イワシなど）や海藻、玄米ごはんに含まれています。さらに、ゴボウやこんにゃくの食物繊維も摂れば、腸内の毒素も根こそぎ排出できそう♪日本人の長寿の秘密は食事によるデトックスかもしれませんね。