美脚マッサージで、可愛くなる方法

名前のとおり、美しくて魅力的な足を作るためのマッサージです。

美しくて魅力的な足は、細いだけでは不十分です。適度な筋肉とツヤがない足は、美脚とはいえないのです。

美脚を作るためのポイントは、むくみを解消するために溜まった老廃物・余分な脂肪・水分を取り除くこと。

肌の保湿力を高めて、ツヤを出す力を高めることです。
美脚マッサージは、つま先から股関節の方に向かって順番にほどこします。強い刺激ではなく、心地よさを感じるくらいの力で、足首より末端は両手の親指で押すように刺激を与えます。

ふくらはぎは、裏側を両手のひら・指でさするように足首からひざ裏まで、20回ほどさするようにマッサージします。さらに、ふくらはぎの内側の骨と筋肉の間を親指で押します。

筋肉を直接刺激することで、筋肉の緊張をほぐして、むくみの原因の老廃物を取りやすくします。ふとももは、内側と外側に分けて、順番に２０回ずつさするようにマッサージします。

マッサージする時は、肌を傷めないためにマッサージオイルを使います。マッサージをすることで、毛穴からも汗や老廃物が出てきます。マッサージ後は汗を流して清潔にし、毛穴を引き締める効果の化粧水をつけて、肌あれを防いで保湿します。

足がむくみやすいのは、下から上に流れようとする血液やリンパを重力が邪魔するからです。

マッサージをする時間や元気がない時には、枕やクッションを使って、足を心臓よりも高い位置にして少し横になりましょう。これだけでも、リンパの流れは改善して、老廃物が流れやすくなります。

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています～。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。