むくみを解消して、可愛くなる方法♪

むくみとは、体内に余分な水分が溜まってできた状態のこと。

一時的に起こるものと、病気が原因のものがあります。むくみは主に手や足、顔に見られます。靴がきつくなって履けなくなったり、指輪がくい込んではずれなくなったりすることでわかります。

病気が原因で起こるむくみは、リンパ腺を手術などで取っている場合や心臓や腎臓の病気によるもの。心臓や腎臓が悪いと、血液をうまく体内から心臓に循環させられなかったり、体内の水分を処理できないため、むくみが起こります。ほか、妊娠中や薬の副作用でも見られます。

日常見られるむくみは、生活のバランスが崩れたことで起こるものがほとんど。

例えば、長時間同じ体勢でいたり、水分や塩分を摂り過ぎた、アルコールの飲み過ぎや運動不足による体内の代謝の低下、冷え性で血流が滞る、などが原因で起こるむくみは、セルフケアで改善できます。

冷え性と並んで、日本の女性が悩んでいるといわれるむくみ。むくむとぽっちゃりして見え「太った？」なんて聞かれてしまうのが悲しいもの。そこで簡単なむくみの解消方法と対策をあげてみましょう。

まず、ほとんどのむくみは重力の関係で下半身を中心に見られます。

長時間立ちっぱなしで、足がむくんだ経験はありませんか？

そんな時は、足を上げてみると少しすっきりします。むくんだ部分を温めたり、マッサージをするとむくみ解消に効果があります。また、食生活もおおいに関係があります。

ビタミン、カリウムが足りないとむくみやすくなるので、カリウムの豊富なバナナ、身体の水分を排出してくれるきゅうりやメロン、スイカなどの瓜類を摂ってみて。

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています～。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。