■血糖値とは？
体の中の「ブドウ糖」の量を数値で表したものです。血糖値は高すぎても低すぎてもいけません。
血糖値が高くなると体内では「インスリン」というホルモンが分泌されて、血糖値を下げる働きをします。反対に、血糖値が低くなると「アドレナリン」というホルモンが分泌されます。この調節ができなくなると、糖尿病や低血糖になります。
糖分と脂質の取りすぎで起こる糖尿病は、1度発症すると完治することがないため、一生、細かな食事管理を続けることになります。糖尿病の初期症状は、「眠気」「トイレが近い」「のどの渇き」「風邪をひきやすくなった」「空腹感が以前より強くなった」などです。ひとつでも当てはまり方は食事方法を見直しましょう。
また、以外にも、直接命に関わってくるのは、「低血糖症」です。長い時間、食事をしないと、体の中の血糖値が下がり、顔色が悪くなるチアノーゼ・冷や汗などを起こして、意識を失うことがあります。低血糖症の初めに起こる症状は、「あくび」「ふるえ」なので、体に異変を感じた時には、食事もしくは、キャラメルやキャンディーなどの糖分を摂りましょう。
■血糖値のことをよく知って、可愛くなる方法♪
高すぎてもダメ、低すぎてもダメ・・・中間を保つことが１番難しく感じますね。そこでオススメなのが、血糖値を中間に保つ働きのある野菜「ヤーコン」です。
ヤーコンは、余分な糖分を体外に出す働きがありながら、オリゴ糖をたっぷり含んでいるので、体内の血糖値を正常に保つことができます。
梨のようにシャリシャリと瑞々しいヤーコンは甘くてそのまま食べられるので、手軽に食生活に取り入れられますね。
個人的に最近流行りの可愛くなる方法
「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑
目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。
詳しくは、この辺の記事にまとめています～。
生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。
若いのに「目袋」にたるみが出る女子続出!! 解消方法はコレ
目袋改善はこちら。
