背中ストレッチで、胸を大きくする方法

■背中ストレッチとは？

背中の筋肉や、背中の筋肉とつながっている筋肉を中心におこなうストレッチ体操のことです。

ストレッチで、体の特定の部位を伸ばすことによって、疲れや冷え、ストレスで血行が悪くなっている体の部位の血液の流れを改善させて、むくみの原因になる脂肪などの老廃物や余分な水分を除去する効果があります。

背中は、特にセルライトがつきやすい部位のひとつで、さらに手の届かない部分ですので、肩や首・腰をストレッチで伸ばすことで、背中周辺のセルライトの予防をしましょう。また、背中のストレッチをすることによって、背中の脂肪がすっきりとするだけではなく、バストアップ効果にも期待できます。

背中ストレッチで背筋が刺激を受けることで、胸筋や乳腺もいっしょに刺激を受けるため、上向きでハリのあるバストを作る効果にも期待できます。

■背中ストレッチで、胸を大きくする方法

背中のストレッチをおこなうときには、「伸縮性のある帯状のもの」もしくは「タオル」があると、簡単に背中ストレッチができます。

タオルをナナメに背中にあて、背中を洗うときのようなポーズで、タオルか帯状のものを外側に向かってひっぱります。

このとき、力を入れてひっぱるのではなく、胸と腕が伸びる漢字を意識しながらゆっくりとひっぱりましょう。DVDをちょっとした時間にできる「ながらストレッチ」で上半身美人になりましょう♪