半身浴で、可愛くなる方法♪

半身浴とは、下半身だけ入浴する入浴法です。

38℃～40℃のぬるめのお湯にみぞおちから下を浸け、20～30分程度入浴するものです。

全身浴は心臓に負担をかけますが、半身浴は心臓にダメージを与えず、かつ身体が芯まで温まります。

半身浴の主な効能としては、発汗作用による新陳代謝のアップ、血行の促進による肩凝りの解消、リラックス効果などが挙げられます。

また、下半身のみに水圧がかかるため、むくみの原因である水分を上半身に押し上げることによるむくみ解消効果もあります。

半身浴をしていると、全身お湯に浸かっているわけではないのに、ぽかぽか温まって、額やうっすら汗をかいてきます。

身体を冷やしてしまうため、上半身は濡らさないようにしましょう。

上半身が寒いと感じたら、肩にバスタオルをかけておいたり、半身浴の後に全身浴で温まってもよいでしょう。

入浴のタイミングは、ベッドに入る１時間前がベスト。

半身浴は湯冷めしにくいので、身体がぽかぽかしている間に気持ちよく眠れます。入浴後に立ちくらみしやすい人は洗面器に水を張ったものを用意しておきましょう。

お湯に浸かっている間に両手を洗面器に入れておくと、血圧が上がるため立ちくらみを防げます。

また「半身浴ダイエット」などといわれますが、これは代謝がよくなることで痩せやすい体質に近づくことからそう思われているもの。

残念ながら半身浴だけではダイエットになりません。食事や運動などと組み合わせてみましょう。

個人的に最近流行りの可愛くなる方法

「涙袋」「目袋」の、２つの袋にハマっています笑

目の下のクマやらたるみの対策をしながら、涙袋もつくれるので一石二鳥でした。

詳しくは、この辺の記事にまとめています～。

生まれつき涙袋がない私が、作り方を極めたら涙袋ができた！
自力で涙袋を作ったときの、比較画像などはこちら。
笑っても涙袋ができないタイプだったのでちょっと感動してます。